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리뷰

삼성 헬스(Samsung Health) 어플로 체계적인 건강 관리하기!!

JJuni__ 2020. 8. 1.

반갑습니다~! 요즘 코로나 기간을 겪으면서 

계속 먹기만 하고  잘 움직이지 않아 

살이 좀 많이쪄서요..ㅎㅎㅎ



그래서 요즘에 간단하게

집 근처에 있는 운동장

조금씩 돌고 있어요~ 





요즘 계속해서 장마 기간으로 인해

날씨가 계속 흐리네요ㅠㅠ

그렇지만 운동하기에는 좋은 날인 것 같습니다 :)



제가 그전에는 평소에 운동할 때

직접 세어서하거나 아니면

딱히 별생각 없이 운동을 하곤 했었죠.



그래도 이왕 운동하기로 마음먹었는데

어떻게 하면 꾸준히 잘 할 수 있을까 고민하다가

삼성 헬스 어플이 생각나서 이용하고 있어요~




어플 안에 들어가면 정말 다양한 기능들이 있는데요.

운동뿐만 아니라 음식 칼로리, 심박수 측정, 스트레스 측정 등등

여러 가지 기능들이 있고



건강 콘텐츠와 명상을 잘 할 수 있게 

혹은 잠을 잘 잘 수 있게 알맞은 음악도 제공하고 있어요.



이렇게 많은 것들을 유료가 아닌

무료로 사용할 수 있다는 것에 대해

부담 없이 사용할 수 있어서 좋은 거 같아요!





 저는 집에서 운동장으로 운동하러 출발할 때 이 어플을 키는데

위에 보시면은 자신이 걷고 싶은 거리를 

설정 해놓을 수 있어요.



제가 이용하고 나서 제일 좋았던 점을 말씀드리자면 

혼자 운동하다 보니 매번 이어폰을 끼고 노래를 듣는데



중간중간에 현재 시속 몇 km로 가고 있고

지금 몇 km 지났으며 앞으로 몇 km 남았고

예상 종료시간이 얼마인지 음성으로 알려주더라고요.



또 중간중간에 멈춰있으면 알아서 일시정지가 되고

다시 움직이면 알아서 시작되고

이 점이 정말 편하고 좋았던 것 같아요.




그리고 운동을 다 끝나고 종료버튼을 누르면

이렇게 지도로 제가 움직였던 거리가 나와요!!



약 50분 정도 뛰고 걷고 반복을 했는데

정말 체력이 급격하게 많이 저하된걸

느낄 수 있었어요...



아무래도 거리와 시간을 측정하기 위해

GPS를 기능을 활용하다 보니

이렇게 정확한 결과를 볼 수 있었어요.



위에 보시면 제가 움직였던 위치를 하늘색과

파란색으로 표시되어 있는데요.

 


특히나 저 파란색은 

제가 가장 빨리 달렸던 구간을

나타낸겁니다.



운동장에서 열심히 뛰었으니 운동장 위치에만

진한 파란색으로 표시된걸 볼 수 있네요 ㅎㅎ



그리고 이 기록이 자동으로 남아서

나중에 제가 꾸준히 운동했던 기록을 쌓이는 걸 볼 때에

정말 뿌듯할 거 같네요.





마지막으로 어플을 이용해보면서 

개인적으로 헬스장에 다니기 애매하거나

굳이 안 다녀도 될만한 분들



아니면 요즘 코로나 때문에

집에서 홈트레이닝을 많이 하실 텐데요.



집에서 하는 유산소, 근력운동하는 것에 있어서도

큰 도움을 받을 수 있으니

한번 사용해 보는 게 큰 도움이 되지 않을까 싶습니다 :)






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